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时光匆匆，有些人年过30岁就已经大腹便便，工作应酬、多吃少动，这都让我们的青春在快速的消逝。
每个人都会变老，身材、皮肤、能量...等等都不如从前，我们无法违背自然规律，但我们能做的就是让它变的慢一点。
那我们应该如何让它变慢呢？
保持健康的饮食、改掉生活中的坏习惯、再加上坚持健身，我想这就是成本最低、最有效的方法。
不信？看看下面这位64岁的老奶奶。
64岁的年纪，虽然脸上多少有些皱纹，但身材真是好的没话说。在这个年纪，还能前凸后翘，估计全世界也找不出几个了。
这位奶奶名叫，Christie Brinkley。出生于1954年，就在今年的2月份Christie Brinkley刚刚过完自己的64岁生日。她有三个孩子，最小的儿子现在已经23岁了。
但即使她的年龄这么大，可她跟她的女儿们站在一起的时候，也是丝毫不落下风。
   
70年代，Christie就已经是一名模特了，年轻的时候基因好到爆表，真的可以用美若天仙来形容了。瞧瞧人家这年轻时的泳装照，该有的有，该瘦的瘦。
  
她登过的杂志封面更是数不胜数，据说超过了500+，这样的成就可不是谁都能随随便便达成的。
  
纵横模特圈几十年，不管是在哪个年龄段，30岁、40岁、50岁，Christie都是那么的美丽，似乎就像是岁月忘记了她一样。
   
“她是如何做到这一切的呢？”Christie被这个问题问及的次数多到算不清了，但她回答的最多的还是健身。
每天去健身房，Christie每天都会去健身房训练1-2小时，她说：“只有做完一定的力量，我的心里才会感觉到安心。”如果很忙，没有时间去健身房，她至少也会在家做半个小时的训练。
当然了有氧也是必不可少的，她会定期去SoulCycle骑单车做有氧，也会常去Yoga Shanti练瑜伽。偶尔也会去游泳、冲浪，运动的方式非常多。
除了健身之外，Christie还为自己保持年轻，总结了几个秘诀：
1.合理饮食
Christie从12岁开始就是个素食主义者，但直到她50岁的时候，她告诉自己：“对自己好点吧，别只吃素食，更合理的膳食，能让身体状态更好。”
早餐：
羊奶酸奶配蓝莓石榴，奇亚籽，亚麻籽，核桃碎，南瓜籽。
蛋白蛋卷搭配羽衣甘蓝，菠菜和蘑菇。
忙碌没时间吃早饭的时候会直接拿一个做好的健康版“Muffin”出门。健康版Muffin由Spelt面粉，杏仁粉，小麦胚芽，西葫芦，蓝莓，红薯，椰枣做成。
午餐：
鹰嘴豆，Lentil小扁豆，藜麦，配合综合蔬菜沙拉。
生蚝或者烤鳕鱼。
 
下午补充体力：
一杯绿色排毒蔬菜汁：羽衣甘蓝，菠菜，西芹，香菜，欧芹，黄瓜，柠檬，苹果榨汁而成。
或者一小碟牛油果水果沙拉：牛油果，苹果，杏仁，亚麻籽，蔓越莓干。
晚餐：
野生米炖lentil小扁豆，搭配洋葱，南瓜泥，和香草。
西葫芦意大利面（PS：西葫芦切成面条的形状）搭配葫芦卜，红椒，芦笋等综合蔬菜。
2.保持心态
积极的心态能够让我们排除很多的烦恼，我每天都在不断更新ins，因为曾经我看过研究表明，多看镜头能降低内心压力。微笑比皱眉更加有魅力。
不要总是抱怨岁月是把杀猪刀，责怪生活对你不好，你要让自己先优秀起来，才能够有更多的资本去选择自己想要的生活，想要的一切。
3.保养
外界有很多人说Christie做了整容手术等等，但后来Christie都一一否认了，Christie说她只是常年进行普通的皮肤保养。
心态、健身、饮食，从年轻坚持到老，还有什么能阻止她一直美下去？
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