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今天的主人公叫Bill Hendricks，是一位退役的海军陆战队军人，同时还是一个拉斯俱乐部的脱衣舞者，最近这个大爷火遍了健身圈，尽管已经68岁却有一身肌肉和八块腹肌
下面来欣赏一波老爷子展示肌肉的片段，估计无数的健身者又要怀疑人生了！
完美的八块腹肌，加上结实的胸肌，丝毫没有经历岁月摧残的痕迹
高高凸起的肱二头肌，可以看到老爷子有多健壮
背部清晰的线条也是一个健身有成者必不可少的
虽然肌肉纬度，不能和一些大肌霸相提并论，但是老爷子的体脂极低，肌肉线条也特别明显
凭借着这一身肌肉，当地的一家俱乐部邀请老爷子，成为店里的脱衣舞者
大爷的工作任务就是在夜店里跳舞吸引女客人
有不少当地的年轻人，听说这有个肌肉大爷，都慕名而来给大爷捧场
老爷子跳得越好，观众就会给他更多的小费
有不少小迷妹，都会特地来到俱乐部，来观看大爷的表演
除了日常的工作，老爷子还是一位健身网红，拥有35万的粉丝
从老爷子的动态可以看到年轻时他就有了锻炼习惯，而且一坚持就是几十年
这是98年拍的照片那是他已经48岁了，但是身材已经非常突出
想保持这么好的身材，除了辛苦的训练，最重要是离不开规律的饮食
让我们来看看大爷的饮食，早上7点起床第一餐燕麦+香蕉+蓝莓
早上9点第二餐蛋饼卷，由三个鸡蛋和蛋白，还有起司做成
中午11点开始吃午餐，常见的鸡胸肉沙拉
12点半训练前来杯运动补剂
12点半-2点半去健身房训练两个小时
下午3点加餐酸奶+水果
晚上6点吃晚饭，鸡肉肉丝+水煮西蓝花
晚上9点加餐同样还是酸奶
再看看大爷的训练，完全不输年轻人
    
如果你也想60岁时，活的像大爷一样精彩，那健身绝对是必经之路
60几岁还有一群妹子，天天围着你转来转去，这会是什么样的体验？
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