膝关节退化是老年人常见的困扰，也是老年人行动不便的头号原因，而多数的中老人膝关节老化是因为关节软骨磨损引起。不过，近年来不少的中壮年群体也开始提早出现膝关节退化。那么，我们应该怎么保护膝盖，延缓骨关节的退化呢？

　　膝关节炎除了及时治疗外，日常多做复健运动是有助保护膝盖，如果是因害怕膝关节疼痛，而逃避运动，反而容易造成退化加剧。因此，建议可以通过适度运动，同时利用护膝辅具提升大腿肌力，才能推迟关节的持续退化。尤其是在较高运动强度的状况下，建议通过配戴护具来达到身体的保护。

　　还要注意的是，患有膝关节炎的患者容易出现关节酸软、抬脚无力，严重影响脚踝活动安全。因此，日常也可以利用辅具保护膝关节辅助行走，不过注意不要长时间带着。

怎么保护膝盖？“护膝”辅助行走运动，配合氨糖修复软骨！

　　另外，选择护膝也要有讲究，除了要符合实用性基本条件外，舒适性也相当重要，因此材质与设计都不容马虎。下面是有关如何挑选护膝的建议，可以参考下。

　　1.穿戴设计：是否稳定性佳，建议选择配戴护具选髌骨开洞型，髌骨开放设计，有效支撑膝盖骨，并帮助维持正确姿势。

　　2.材质设计：是否轻薄、透气，不影响关节活动。

　　3.产品安全：是否通过专业的医疗机构测试，也可以在医生的建议下选择安全有效的

　　怎么保护膝盖？“护膝”辅助行走运动，配合氨糖修复软骨！

　　要想保护膝盖，除了选择合适的护膝辅助运动和行走外，补充适当的营养也是相当重要的！随着年龄增长，软骨营养供应不足，极易导致关节的退行性病变。氨糖就是软骨的主要营养物质，30岁后人体的氨糖不断流失，到了45岁后几乎消失殆尽，而缺乏氨糖会导致软骨退化与磨损，骨骼与骨骼之间直接摩擦，出现关节疼痛的症状，形成了骨关节炎。

　　因此，及时外源性补充氨糖也是是关节养护的根本。这里推荐“健力多氨糖软骨素钙片”进行有效补充。健力多氨糖软骨素钙片不仅含有丰富的氨糖，能补充软骨营养，促进软骨修复，更加入了含量较高的硫酸软骨素，与氨糖协同作用，为关节加润滑、减少摩擦；还能补充钙质，增加关节骨密度。

　　为了更全面养护关节健康，健力多氨糖软骨素钙片还搭配了汉方成分骨碎补，中药配方助益骨骼，有效对抗膝关节炎。

　　膝关节的退化也是人体衰老的自然过程，但科学的保养能延迟膝关节炎的到来。及时补充氨糖、合理佩戴护膝都是有效的护膝方法。