如果出现肩膀酸胀、脖子僵硬，胳膊抬起困难，需要注意了，你的肩颈可能出了问题。我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了，每天不是低头玩手机就是坐着对电脑，时间长了，对肩颈健康非常不利，这些都是导致肩颈疼痛的原因。因此，一定要改掉日常生活中伤害肩颈的的坏习惯。

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　　引起肩颈疼痛的4个坏习惯

　　1. 长时间低头：颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，会让颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

　　2. 猛提重物：猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时，可能造成肩关节周围的肌腱撕裂，尤其是关节不好的中老年人一定要避免。还有如长期打网球、棒球的人，慢性肩袖劳损比较常见。

　　3. 枕头不适合：睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。同样，睡过低的枕头，也会让颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

　　4. 趴在桌子上睡觉：不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上睡一觉，但醒来后常常感到肩颈疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，导致肩颈劳损。

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　　因此，想要维持肩颈健康，远离颈椎病痛，就要改掉这些不良生活习惯，从日常养护入手。同时，可以结合健力多氨糖呵护骨关节健康。健力多氨糖每片含有194mg的氨糖，颈椎病主要是因为软骨退化磨损引起的疼痛、僵硬，补充氨糖可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，改善颈椎疼痛。同时健力多氨糖还含有102mg硫酸软骨素，可以补充软骨滑液，润滑骨骼，减少关节摩擦，保护骨关节健康。

　　同时，健力多氨糖在氨糖软骨素的基础配方上还加入了骨碎补，补肾益骨；碳酸钙，增强骨骼密度和韧性，减少关节老化；以及新西兰进口的酪蛋白磷酸肽可以促进钙铁活性，提升整体的营养吸收率。健力多氨糖五大科学配方，协同实现补软骨、护关节！

　　秋已至，养护肩颈势在必行，健力多氨糖助你远离肩颈疼痛！