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2、领队挑战视频发布次日，各队队员按官宣名单顺序依次接龙在话题发布挑战视频，一人一天，不可重复；
3、战队每人（包含领队）需完成两次挑战项目，单次挑战视频时长需超过一分钟，挑战过程完整不做任何剪辑及加速，用以统计一分钟完成项目次数，否则该项目单人成绩清零；
4、单项目挑战周期为十天，第一轮挑战一分钟俯卧撑内容完成后，重新由领队开始进入第二轮挑战一分钟动态平板；
冠军战队：3000元现金奖励； 亚军战队：2000元现金奖励； 季军战队：1000元现金奖励；
2、人气战队TOP5奖杯颁发；
3、人气领队TOP10及明星领队奖杯颁发；
4、凡入选超级战队成员均可获得合作品牌礼包一份。
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