对于前锯肌，还有很多人不是特别的了解，其实这块肌肉虽然说不太起眼，经常被人们忽视，但是它的作用还是比较明显，能够对我们的身体起到很大的配合作用。那接下来我们就一起来了解一下前锯肌有什么样的作用吧！在了解之前，也应该先把前锯肌的位置以及锻炼方法了解清楚，一起来看看吧！
 

　　1. 前锯肌在哪

　　前锯肌其实是在我们胸廓的外侧皮下，这块肌肉的形状呈锯齿状，所以才会有这样的名字。这块肌肉，前方是被胸大肌盖住了，而后面又被肩胛骨所覆盖，所以说，这块肌肉经常被大家忽略，但是因为它的形状是非常像鲨鱼两边的腮裂，所以说还有一个名字叫做鲨鱼线。每组两块的前锯肌基本上都是从胸部旁边的肋骨那里开始的，围绕体侧延伸到肩胛骨，这是前锯肌的大致位置。

 

　　2. 前锯肌的作用有哪些

　　前锯肌实际上真的是被大家一直忽略的，因为大家都很难感觉到他的存在，但是它在身体中还是有一定的存在感的，并且我们身体中很多地方都是需要到前锯肌的配合。比如说身体从肩胛骨的位置，想要稳定也是重点，在前锯肌身上。还有乳腺疾病的改善也要靠这块肌肉，并且我们要想保持心情舒畅，会肌肉是可以帮助大家的胸椎和呼吸保持顺畅的。女性要想保持胸部挺拔，也需要靠前锯肌的作用，如果大家想要练好自己上半身的肢体，那么，和前锯肌也是有密不可分的关系。前锯肌的好处其实不止这些，所以说大家应该要好好的去锻炼一下。

 

　　3. 单臂哑铃侧举练前锯肌

　　前锯肌的锻炼方式其实不仅只有这一项，但是单臂哑铃侧举是可以很好的锻炼到我们的前锯肌的。首先，这个动作是要我们的上半身像没有拿着哑铃的那一边倾斜一点，这时候，一边是要拿着哑铃的，顾名思义，才叫做单臂哑铃侧举。然后我们往那边倾斜之后，就可以直接的用另外一边向上推举哑铃了。不过，大家再重新开始收缩前锯肌，再进行第二次推举的时候，也一定要让负重施加在前锯肌的位置上。

 

　　有些肌肉，虽然说很多人不太了解，而且它的部位也比较隐蔽，但是它在人体中的作用也是非常大的，因此大家不可以忽视任何一个身体的部位。

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