卷腹运动是一个非常常见的运动，大多数都是用来锻炼腹部的，如果要锻炼腹部的肯定是离不开这项运动的，因为这项运动比较基础，也比较简单，不是特别的考验大家的能力，基本上人人都可以做。不过大家知道，做卷腹运动的频率应该是怎样的吗？做卷腹运动是每天做比较好吗？接下来我们就一起来看一下，天天做卷腹运动可以吗？
 

　　1. 卷腹运动可以天天做吗

　　卷腹运动虽然说简单易行，但是运动难度不高的情况下，运动强度确实不低的，尤其是在重复做的情况下，大家会发现，多做几次就会比较累。也就是说，卷腹运动比较好力，所以每天做可能会让身体没有办法去调和，会比较疲惫。因此，大多数的情况下，我们在做卷腹运动的时候，通常都是隔几天再进行一次的，中间的时间是需要留给肌肉来恢复的，如果肌肉没有恢复的话，锻炼也没有用。并且卷腹运动，具体可以多久做一次，还是要看大家自己的身体情况，如果身体恢复的快的人也可以多做一些。

 

　　2. 卷腹运动天天做对身体好吗

　　有些人耐力比较高，而且锻炼能力比较强，非常具有锻炼天赋，这些人可以每天进行卷腹运动，却不怎么感到疲惫。但是还是不太建议大家真的每天进行练习，首先卷腹运动会影响我们的腰椎，如果每天进行的话，可能会让腰椎受不了，另一方面就是同一块肌肉，每天练没有什么太大的效果，隔开练能够让肌肉之间有及时进行修复的作用，能让大家更有可能锻炼出腹肌。

 

　　3. 卷腹运动一天做多少个

　　卷腹运动，一天做多少个也是要看大家本身的身体的，因为锻练腹肌本身也不是一件非常简单的事情，需要长期的坚持以及不懈的努力。在卷腹运动的过程中，虽然说不需要耗费太大的体力，但是如果叠加次数，以后就会发现非常难，非常累，因此，大多数的人基本上都是将卷腹运动分为五组，每一组做15个左右，然后再每一组之间休息一会儿。根据自己的身体情况，累加或者减少一些次数，调整到最为适合自己的状态，坚持一段时间以后就会发现，身体越来越好，也已经能够多做一些卷腹运动了。

 

　　从文章的分析中，我们能够看出卷腹运动不适合每天进行，但是隔天进行的话效果也会比较好，所以建议3到4天进行一次就够了。

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