现在很多年轻人都饱受加班的困扰，工作压力很大，饮食也不是特别规律，因此新城代谢十分紊乱，如果没有时间来锻炼身体，那么体质只会越来越差，身形也会走样，尤其是腰腹部，非常严重。所以，进行一些运动锻炼特别有必要，如果不想去健身房，在家做也是一样的，比如端腹，就比较容易做，要求也不高，但是好处却很多。今天我们就一起来看看端腹有什么好处。
 

　　什么是端腹

　　对于那些想要快速瘦肚子的人来说，会对卷腹运动比较熟悉，但是端腹就比较陌生了，甚至从来都没有听说过。这也不奇怪，端腹本身就不常见，这是一个在军队中经常会用到的训练动作，兵哥哥做起来就轻而易举。如今，越来越多的健身爱好者也喜欢做端腹，自然是因为它能够强身健体，有很多好处。

　　端腹可以瘦肚子

　　想要了解端腹的好处，首先我们需要知道的是该怎么做端腹。这个动作很简单，就是我们平躺之后，双腿并拢，然后抬升，和平面呈45°就好。就是这么一个简单的动作，可是，只是做出来还远远不够，端腹在于坚持，动作做出来之后要坚持至少半分钟。这就对腹部肌肉形成了很好的刺激，想要瘦肚子的人一定不要错过这个动作。

　　端腹考验人的耐力

　　我们知道了端腹该怎么做以后，就会明白，看似简单的动作，为何对于健身新手来说，还是非常有难度的。刚开始做端腹的人，没过一会儿一定会满头大汗，很多人都不一定能够坚持半分钟，这就是端腹考验人的地方，非常锻炼意志力。但是，如果端腹练好了，耐力也会得到提升，再做其他动作也就相对容易了。

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