很多人都对端腹不是特别了解，因为在平常的健身动作中，关于腹部训练的，比较常见的有卷腹、反向卷腹、仰卧起坐等，而端腹不是不流行，只是它还没有在健身领域当中被引起足够的重视。而在军队的日常训练中，做端腹是很常见的。因此，一些健身达人也想要学习训练端腹这个动作，不过，大多数也是男生在练习。今天，我们一起来看看女生端腹有什么好处，如果你也正好需要端腹这个动作，就马上行动起来吧。
 

　　好处一：瘦肚子

　　对于女生来说，身材问题一直是自己非常关心的，就像是男生渴望八块腹肌，女生虽然不是特别喜欢那种肌肉感，但也想拥有平坦的小腹。这个时候就需要做一些针对腹部训练的动作，端腹就是很不错的选择，做起来也比较简单，只需要平躺下来，同时抬起双腿，离地45°，并尽可能地多保持一段时间，长期坚持，瘦肚子效果明显。

　　好处二：瘦腿

　　端腹看起来特别好做，只需要将腿抬起来就好。不过，这里面有很多细节要注意，否则不够规范，效果也不会太明显。首先，我们的双腿要绷直，保持一种紧张的状态，不能是松松垮垮的，其次，离地角度要做到准确，一旦抬起来就不能乱晃。这就十分考验腿部肌肉，可以说，想要瘦腿的女生，不妨尝试一下。

　　好处三：锻炼意志力

　　端腹做起来简单，难就难在很难坚持下来。其实对于很多人来说，之所以长期被某些身材问题所困扰，很大程度上是意志力出了问题。而端腹这种动作就是你愿意做，并坚持下来，就一定会有效果，十分考验意志力。而只要意志力足够坚定，效果都不会太差。

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