有的人羡慕别人拥有天鹅颈，感觉特别高雅漂亮，还有的人为了让自己的身形更加好看，索性练起了天鹅臂，渴望改善蝴蝶袖的问题。不过，最近又流行起来了天鹅腿，很多人都夸赞这种运动效果特别好，既可以瘦腿，还能够塑形。不过，大家可能不是特别了解天鹅腿属于有氧运动还是无氧运动。今天我们就一起来看看，天鹅腿是无氧运动吗？
 

　　什么是天鹅腿

　　天鹅腿是一种针对腿部、臀部进行锻炼的运动方式。它的创始人因为不想进行跑步之类的有氧运动，又想要瘦腿，因此结合了芭蕾练习的某些因素，创造出了天鹅腿这种运动方式，是美丽芭蕾的一部分。通过天鹅腿这种运动方式，可以很好的瘦腿，同时还能够塑形，让自己的腿部曲线变得更加好看，拥有梦想当中的大长腿。

　　天鹅腿是无氧运动吗

　　我们之前说过，天鹅腿之所以会风靡起来，因为它可以起到瘦腿塑形的作用。而我们都知道，有氧运动的好处在于能够减脂，而无氧运动做得多了，增肌的效果就会显著。对于练习天鹅腿的人来说，这个强度比较适中，如果心率保持在每分钟150次以下，就属于有氧运动，可以很好的减脂。

　　什么人适合做天鹅腿

　　很多人都特别想瘦腿，但是因为各种各样的原因，并不想进行户外的各种有氧运动，例如慢跑之类的，效果就特别好。对于这部分人来说，完全可以在家自己练习天鹅腿，这也是一种效果不错的有氧运动，对于瘦身很有帮助。其次，那些腿部赘肉不多，但是想要塑形的人，也可以尝试练习天鹅腿，放松腿部肌肉，改善腿部线条。

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