在收腹运动中，有的运动适合女生，有的运动适合男生，当然每一个运动都是有很不错的收腹效果，但是很多人不知道女生做收腹运动有什么好处，当然还是有人知道的。那么，女生每天做收腹运动有什么好处？下面就一起来了解一下有什么好处吧！
 

　　女生每天做收腹运动有什么好处

　　经常做一些收腹运动可以有利于腹部的减肥，避免腹部赘肉横生，另外，经常做一些收腹运动对于肠胃也有一些帮助，可以促进肠胃的消化功能。同时如果在平时走路的时候注意挺胸收腹，那么也可以减少腹部和腿部赘肉的生长。如果能长期坚持走路收腹的话，那么不仅腹部会没有赘肉烦恼，你整个人的形象气质也能提高好几个点。

　　收腹运动有哪些

　　1. 水平腹肌运动

　　躺在床上或瑜伽垫一类平坦且软硬适中的地上，进行仰卧起坐、屈伸双腿、左右扭腹、空中骑脚踏车等运动。这些运动过程中，腹部肌肉都在用力，长期实习有效减掉腹部肥肉。

　　2. 夜跑

　　有很多学者都做过研究，认为人们作适合锻炼的时间是前一天的2点到第二天的7点，在这段时间内，人类新陈代谢的速度会比平时要快。晚上的温度凉爽，选择这个时间跑步让运动成为一种享受。跑步是一项全身运动，正确的跑步姿势可以有效地锻炼腹部肌肉。此外，在晚上保持一定的运动量还能改善睡眠质量，夜跑可以说是益处多多。

　　3. 爬楼运动

　　爬楼梯也是一项全身运动，而其运动量比跑步还要大。在上楼的过程中，我们克服了自身所承受的地心引力，全身肌肉紧张配合才能完成上升过程，期间消耗的卡路里非常高。另外，爬楼梯是一项非常方便实行的运动，上班路上、回家途中都可以进行。

　　编辑推荐：
　　最好最快的收腹运动是什么
　　有效的办公室收腹运动图解
　　女生臀桥每天做多少个最有效