现在很多人都存在腹部力量不足，脂肪堆积过多等情况，不是会影响个人自信心，就是形体方面真的有点问题，所以很多人都把目光投向了收腹运动，那么收腹运动其实也不是随便做的，更不是适合每个人，所以大家在做收腹运动的时候，一定要注意以下几点，不要盲目运动，造成不必要的损伤。
 

　　注意事项一：饭后不要马上做

　　收腹运动，这个不用多想也知道，是对腹部收紧的动作，而腹部是许多内脏的所在地，包括胃肠，胆和胰脏之类，如果吃完饭马上就做，会对这些脏器造成挤压，影响消化，产生不适的感觉，这样运动效果是很不好的，所以吃完饭不要马上做，最好是在饭后一个小时，消化得差不多少了再做，效果是最好的，空腹的时候，有饥饿感，最好也不要做。

　　注意事项二：最好用专门时间做

　　收腹运动还有一个注意事项，那就是最好用专门时间做，有些人工作忙，在办公室随便收收腹就觉得可以减肚子了，这样的想法其实是不太全面的，尤其在工作的时候，一心二用很容易分神，并且会影响呼吸系统，进而让自己的心情变得低落下来，所以想要收腹，最好用专门时间做，不管是用收腹机还是自己主观收腹，都不要做得三心二意。

　　注意事项三：怀孕经期不要做

　　其实男生做收腹运动，注意事项还少一点，但是女生需要注意的事情就会多得多，尤其是育龄期妇女，在月经期间，这些运动虽然强度都不是很大，但是最好也不要做，如果是怀孕期间，或者孕后身体正在恢复期，最好也不要做这种挤压腹部的活动，对身体比较不好。

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