俄式挺身虽然和俯卧撑差不多，但是它是一个要比俯卧撑难多了的动作，一般身体素质差不多的人都可以做俯卧撑，但是俄式挺身对身体素质要求要高多了，一般人是做不了的。其实倒立也是差不多的，在刚接触健身的人眼里，能做这两个动作的，肯定都是大神级别的，但是说到底，俄式挺身和倒立到底哪个更难一点呢，下面我们就一起探讨一下。
 

　　从基础款说起

　　俄式挺身的基础款，就是像俯卧撑一样，只不过是只靠两只胳膊撑着地，双脚尖也离地，不管是脚尖和身体保持水平，还是高于身体，其实都算是基础款，那么想做到这一点，对力量的要求是比较高的，而倒立的基础款，就是离墙倒立，靠着墙倒立肯定不算是真的倒立，和俄式挺身也没什么可比性，而说到离墙倒立，也是用两只胳膊支撑着全部的体重，但是因为身体是垂直的，对平衡性要求更高。所以基础款来说，倒立是比俄式挺身更厉害的。

　　再看进阶款

　　进阶款的俄式挺身，不仅是靠两只胳膊撑地，而是要把腿曲起来，把整个人团成一个球一样离地。这就是比较有难度的事了，对身体的柔韧度要求也比较高，那进阶款的倒立，也有单手倒立，二指倒立等等，对平衡性的要求也是更高的，当然在力量方面也是不差的。

　　综合评比

　　综合评比来看，俄式挺身更注重锻炼的是力量和柔韧性，而倒立，不管是哪种倒立，都更注重的是力量和平衡性，在力量方面，二者是平分秋色的，但是在柔韧性方面，俄式挺身更胜一筹，那么要比平衡性，肯定是倒立更厉害，所以二者是各有所长。

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