体能这种事情还是从小开始锻炼才好，长大了虽然也可以锻炼到，但是还是没有从小锻炼的基础更为扎实。好的身体确实是一辈子的财富，所以在儿童时期，身体可塑性还比较强的时候，一定要抓紧体能训练，当然，儿童的体能也是有着一定特点的，不能要求得太苛刻，否则也会对儿童的身体造成损伤，那么儿童的体能训练方法有哪些，我们下面就一起来看一看。
 

　　方法一：跑

　　想要训练儿童的体能，跑是一个绝对王道的方法，而且跑的花样也很多，可以让他们进行短跑来锻炼反应能力和爆发力，也可以让他们进行往返跑来锻炼协调性和耐力，但是需要注意的是，儿童，尤其是年龄还比较小的儿童，其实是不适合长跑的，因为他们的耐力还没有达到一定的程度，至少要在十岁左右的年纪，才可以尝试四百米或者八百米以上的距离。

　　方法二：跳

　　儿童训练体能，趣味性一定是要充足的，不然就会让人觉得很无聊，那么体能里面包括弹跳性，训练儿童的体能，一定也要包括跳这一项，一开始可以是比较简单的兔子跳，蛙跳，跳的过程中还可以增加一些游戏规则，也可以做最简单的跳绳，女生可以跳皮筋，如果有条件，也可以教他们跳高，跳远之类的运动项目，丰富他们的常识，锻炼他们的体能。

　　方法三：投掷

　　儿童锻炼体能，上肢力量是比较难以保证的，因为儿童的臂力普遍偏低，也比较容易受伤，所以可以让他们玩玩单双杠，但是一定要注意安全，周围要有别人，有保护措施，更加安全的方法是训练他们的投掷技巧，可以用网球。

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