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随着练习瑜伽的人越来越多，传统的瑜伽方法已经满足不了众多的学习者了，因此在众多大师的不断努力之下，瑜伽慢慢发展，出现了新的瑜伽运动方式—球瑜伽。那么你知道球瑜伽的好处和特点是什么呢？下面我们一起去看看吧！
球瑜伽的好处
一、球瑜伽有很强的趣味性
运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。球瑜伽改变了以往模式化的训练方式，让运动者与球一起玩耍。运动者时而坐在球上，时而举起球来做做瑜伽运动，这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。
二、避免运动冲击
球瑜伽锻炼的时候很安全，没有很大的冲击力，这样也就避免了运动的一些伤害。很多的瑜伽练习者都会感到自己的身体柔韧性不够，而在我们的瑜伽练习中运用瑜伽球的话就可以很好的解决这一问题。
三、提高人体机能
球瑜伽可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 在练习过程中，身体各个部位都在不断作出微调，坚持训练，可以调整人的站姿、坐姿，塑造完美曲线，使人的举止端庄大方。驼背身姿，长期练习球瑜伽，可有明显的改善。
球瑜伽的特点
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