前不久，有条微信曾经刷爆朋友圈：有人年轻时不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品；有人则规律作息、健康饮食，把健身当事业。这两者的最大区别体现在老了以后、生命中最后10年。

　　昨天，2016年杭州市第十届“乐健·正星”杯健美健身锦标赛在胜利剧院举行，几位六七十岁的元老组选手以和小伙子一样棒的肌肉秀，似乎就在证明运动能让人逆生长的神奇效果。看到他们，你还找得到任何借口偷懒不锻炼吗？

　　作为国内最早组织健美健身比赛的城市，杭州这个市级赛事的名气大到快赶上全国比赛了，昨天的比赛吸引了来自全国各地的50多支队伍、330多名选手参加。今年的比赛依旧分为健美和健身两个大项。在这个拼颜值的时代，好身材肯定会加分。与以前相比，如今喜欢练点肌肉的年轻人越来越多。男子健身组去年仅60人参赛，今年报名者已猛增到了150人。

　　成群结队的“小鲜肉”中，元老组选手无疑引人关注——他们最小的59岁，最大的71岁，都有几十年的健龄。脱下衣服台上前后左右360度无死角展示时，个个身材比许多小伙子都要棒，有几位还是当地知名的健身教练。

　　“别人经常会问我，你的身材这么好，坚持锻炼了几年了？其实对我来说不是坚持，因为说‘坚持’，其中含有被迫成分。锻炼对于我来说，是喜欢是习惯，这是生活的一部分。”李逸民是绍兴市健美协会代表队的教练兼队员，今年已67岁，昨天的比赛是杭州市健美健身锦标赛的第十个年头，他因为每年都参赛受到了特别嘉奖。

　　李逸民是上世纪70年代开始喜欢上健身的，当时二十来岁，但体质并不好，尤其是结婚后体形越来越胖。一次偶然的机会翻杂志看到那些健美运动员，被他们的体形所吸引，便开始锻炼。当时没器材也没教练，他照葫芦画瓢自制杠铃石锁，学着书上的方法躲在家中“闭关修炼”。

　　通过一段时间锻炼，身体素质明显提高，他也就更坚信这条路走对了，并且一发不可收拾。后来，李逸民离开了收入还不错的单位，自己创办了绍兴市首家健美中心，直到现在还是健身房里的教练。

　　一年365天，李逸民全年无休。健身房营业时，每天下午2：30－5：30是他雷打不动的训练时间，身上的大小肌肉群4天一个周期循环地操练着。健身房关门时，他就跑步、爬山、打球，总之无论如何也不会把运动时间省下来。

　　“我已经练了40年，最大收获就是身体素质和小伙子时一样好。”李逸民说，自己体检单上所有指标都在正常范围，就是体重和腰围的数值都几十年不变，“前不久我测了骨龄，结果显示只有50岁左右，整整年轻了十多岁。”

　　来自海宁好旺角俱乐部的兄弟组合冯庆济和冯庆余在昨天比赛中包揽了元老组的冠亚军。冯庆济今年已经71岁了，是嘉兴一家造纸厂的退休工人，因为感觉体力明显下降，54岁那年走进了健身房。后来，他由锻炼者变成了教练，也是目前省内健身房年纪最大的健美教练，“肌肉就是我的活广告，会员们知道我的年纪，再看看我的体形，就都想跟我学了。”