首页 肌肉网

韩国男星李政宰最新电影挑战体格强壮

健身教练

添加微信免费咨询 | 2015-03-13

 

  41岁韩国男星李政宰在最新电影《拳力游戏》挑战体格强壮、无所不能的格斗拳击手,他不仅为戏增肥7公斤,还花费8个月锻炼肌肉、学习格斗技能,并且一天吃6餐调节饮食,练就层层分明的胸肌和腹肌,他更撂话:「现在不演,以后都不会演了。」言谈中隐约透露本片将会是他「最后一部动作片!」

  他曾演出《神偷大劫案》、《观相大师:灭王风暴》和《下女》等片,导演原以为他会对反派角色「Ace」感兴趣,不过他说:「主角设定是拳击手,对我这样已经41岁的人来说,应该很勉强;但我认为,这部片说不定是我最后一部动作片,所以很想试试看。」当他决定接演后,也为主角「益浩」付出不少代价;他特地增重、「从70公斤增重到77公斤」,花费8个月时间、透过严格饮食、体能训练,打造「铁人肌肉」,他表示:「当时以肉食为主,一天吃6餐、从早上8点开始吃,每隔3小时吃一顿;我消化不太好,从饮食下手感到很痛苦。」

▲李政宰靠饮食和运动,练就一身壮硕身材。

  不仅饮食严格控管,他在肌肉训练也下足苦工,一天运动超过6小时,上午进行一般运动和重量训练,下午则是格斗技能和拳击训练,「我肌肉量增加很多,但因运动量太大,体重没增加太多,其实还想再胖一点,觉得有点可惜。」他追求完美,直呼「脱了衣服就无法骗人!要观众们确实相信,我就算穿上衣服,身材还是一样壮!」一席话将他如此拚命健身的原因表露无遗。

       如果大家感兴趣,可以看看:搏击体型自重锻炼计划    

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)