乳清蛋白粉被广大健美爱好者使用，但大多数人只以为它有增肌的效果。其实乳清蛋白粉还有更多的营养功效，具有众多营养功效。

　　日常工作的忙碌已经给我们的身体带来不小的压力了，随着新年的临近我们更加需要健康的身体。而蛋白质对我们而言就是我们获取健康而不可缺少的，我们也都知道蛋白质对我们而言是很重要的，但是哪种蛋白质更好?怎样补充蛋白质却一直是我们心中的疑问。

　　蛋白质是我们非常必要的一种营养素，但是对我们的身体健康究竟有多少好处呢?绝大部分人都知道是蛋白质。人体所有细胞、组织都是蛋白质组成的，人的一切生命活动都由蛋白质来“支配”。比如，新陈代谢需要蛋白质、肌肉运动需要蛋白质;食物消化酶是蛋白质、激素是蛋白质、遗传因子DNA是蛋白质等。可以说，有了蛋白质，生命才得以生长发育，没有蛋白质就没有生命。所以补充蛋白质对我们而言是非常之重要的。

　　乳清蛋白是从牛奶中提取出的精华部分。乳清富含多种高生物活性的优质蛋白质，主要由β-乳球蛋白、α-乳蛋白、牛血清蛋白、免疫球蛋白、氧化酶、溶酶体、乳铁蛋白等组成，是必需氨基酸的绝佳来源，并能提供丰富的维生素和矿物质，特别是高利用率的钙质，脂肪和胆固醇含量却极低。乳清蛋白含有高生物活性益生素，是目前国际上公认的营养最全面的天然蛋白质之一，也是我们补充蛋白质的首选。

　　乳清蛋白质粉富含蛋白质，可以抗菌抗病毒，调节免疫功能和抗氧化。乳清蛋白质粉是乳清蛋白产品中的精华，需要补充乳清蛋白的人群不妨尝试一下。

健身营养组合推荐：

1: 乳清蛋白粉 (适合普通体型锻炼1-4个月补充。)

2：增肌粉 （适合偏瘦人群，请晚上多吃一餐宵夜。）

3：乳清蛋白粉+肌酸 （适合锻炼四个月以上的初中级健身人群。）

4：乳清蛋白粉+左旋肉碱（适合体重离标准体重有20斤内的减脂人群。）

5：左旋肉碱+果蔬纤维代餐（适合体重超过标准体重20斤以上的减肥人群。）

6：正氮蛋白粉+谷氨酰胺（适合健美发烧友）
 

1.5勺增肌粉 （适合偏瘦人群）

1勺乳清蛋白粉 （适合一般体型）