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蛋白粉可以代替晚餐吗 晚餐吃蛋白粉会胖吗

健身教练

添加微信免费咨询 | 2020-11-13

  很多人在减肥的时候还是秉承着老方法,选择用节食来减少自己热量的摄入。但是他们知道了不吃早餐很可能会导致自己变胖,弄清楚了早餐的重要性之后,选择了晚餐不吃,或者选择用蛋白粉来代替晚餐。那么你觉得蛋白粉可以代替晚餐吗?下面我们一起去看看吧!
 
蛋白粉可以代替晚餐吗 晚餐吃蛋白粉会胖吗
 
  蛋白粉能代替晚餐吗
  其实是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水,这些物质能为身体补充能量,满足身体所需的营养,不仅能增加饱腹感,同时还能起到减少脂肪摄取的作用呢!不过,不吃晚餐只喝蛋白粉,如果不配上合理的运动,是无法达到减肥效果的哦。因为,蛋白粉的蛋白质比较高,如果没有结合运动,那么蛋白质摄取过量就无法吸收从而转化为脂肪了。所以,想要减肥的女性们,喝蛋白粉的同时也别忘了运动。
 

 
  蛋白粉可以减肥吗
  配合运动是可以减肥的。蛋白粉能我们知道肌肉的生成需要蛋白质的帮助,肌肉的增加能够提高身体的基础代谢率,提高整体热量的消耗,使得消耗大于摄入,达到减肥的效果。但是支持蛋白粉是不行的,我们还是要注重运动,最好保证一周三次的运动量,每次运动的时间最好持续30分钟以上。
 
  晚餐吃蛋白粉会胖吗
  一般是不会的。相对传统的食物来说,蛋白粉中的蛋白质含量更高,并且碳水含量远低于传统食物,这就从源头上减少了热量的摄入,降低了变胖的几率。当然,如果没有结合相应的运动,蛋白质过量摄入,也是会因无法吸收而转化为脂肪的。蛋白质→(生酮氨基酸)氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。
 
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