吃早餐是一天当中很重要的事情，如果想要瘦身，除了必要的运动锻炼，还必须和三餐搭配，尤其是早餐，吃对了简直就是事半功倍，既能够补充身体所需要的能量，又可以促进新陈代谢。不过，常规的减肥食谱不一定适用于各个季节，因为身体每个季节所需的营养物质都不一样，要根据季节进行调整。今天就为大家介绍适合冬季的减肥简单食谱。
 

　　娃娃菜炖豆腐

　　不管在什么地方，冬天都很适合吃娃娃菜，这是一种应季的蔬菜，不会像那些反季蔬菜一样，缺少很多营养物质。还有豆腐，富含高蛋白，低脂肪，和娃娃菜搭配做汤非常有助于减肥。此外，寒冷的冬季最适合喝一些暖胃的汤品，娃娃菜炖豆腐做起来也很简单，两颗娃娃菜洗干净，一斤豆腐切块，清炖就可以，出锅前放少许盐和味精即可。

　　虾皮白萝卜汤

　　萝卜是冬天的应季蔬菜，它在冬天的时候最好吃。此外，萝卜能够促消化，无乱怎么吃都是非常好的健身食品。虾皮萝卜汤也非常容易上手，首先，把虾皮过水清洗干净，泡十分钟左右，能够有效去咸味。白萝卜可根据自身喜好，切丝或切小块，锅内水烧开后，先放入浸泡过的虾皮，再放入萝卜，等萝卜被煮到透明的样子，放入胡椒粉和盐出锅。

　　苹果派

　　冬天的水果供应品种相对比较少，不过像是苹果这类的水果，在冬天的北方地区正好上市不久，是一款性价比很高的减肥水果，尤其是新鲜苹果，富含果酸和膳食纤维，能够促消化，促进新城代谢。如果单纯生吃苹果难免会感到厌烦，也可以做成苹果派等美食，同样有减肥的功效。

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