首页 肌肉网

水果低热量食物有哪些 这四种食物能帮助你减肥

健身教练

添加微信免费咨询 | 2020-12-15

  水果其实是一个天然的减肥良品,如果我们想要减肥的话,就要多吃水果。但是水果中的热量是不一样的,有些水果热量高,有些水果热量低有利于减肥。我们在吃之前要好好挑选。那么你觉得低热量的水果有哪些呢?下面我们一起去健身食物那里看看吧!
 
水果低热量食物有哪些
 
  1:西瓜
  热量:25 大卡/100克
  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
 
  2:柠檬
  热量:37大卡/100克
  平时生活中,很多人喜欢拿柠檬泡水喝,因为柠檬里面富含丰富的维生素C,可以起到美白的作用。柠檬中还有多种营养物质,能够帮助促进新陈代谢,热量低能够起到减肥的效果。
 
  不过,柠檬里面所含的果酸比较高,尽量不要在空腹的时候吃柠檬,容易伤胃。在减肥的时候,可以使用柠檬去泡茶喝,喝下午茶的时候可以喝一杯,上午的时候喝一杯,轻松把身材塑起来。
 
水果低热量食物有哪些
 
  3:猕猴桃
  热量:42大卡/100克
  猕猴桃中富含膳食纤维、维生素,尤其是维生素c,膳食纤维素在进入身体后,能够分解脂肪,防止脂肪过多堆积,维生素c能够清除肝脏中的自由基,提高肝脏的解毒功能,提高代谢能力。在减肥期间,可以适当将猕猴桃当作加餐食物,不仅可以充饥,还能够减肥。
 
  4:甜橙
  热量:48大卡/100克
  甜橙富含维生素c,有助于排便。橙子的热量低,口感好,能够代替甜品。喜欢吃高热量甜品的人,可以通过吃甜橙满足对甜食的需求。橙子有能够有效地排出体内的废物与有害物质,达到清理肠道的作用。
 
  编辑推荐:

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)