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产后有些女生在孕期吃的太多了，导致自己的体重居高不下，因此很多的女生在产后决定减肥瘦身。但其实我们在产后还有一段坐月子的时光，大家可以趁着这个时候吃一些低热量食物来帮助自己瘦身。那么你知道产后瘦身的低热量食物有哪些吗？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
一、产后可瘦身的低热量食物
1.西芹
西芹中富含蛋白质、碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质，西芹口感脆嫩，有清心安神，促进肠道消化的功效，所以产后可以多吃一点西芹，西芹与百合搭配是一种不错的选择，只需将西芹洗净切片，百合用手掰开，洗净后与西芹一起加过爆炒即可，营养丰富，少油健康。
2.冬瓜
冬瓜肉质醇厚，富含的的水分比较充足，特别是对于患有肾脏、高血压疾病的人群食用，是非常有好处的，且冬瓜内没有脂肪，对于减肥的人群更是最合适的选择。所以产后可以多喝一些冬瓜虾仁汤，可以帮助祛湿，排出身体多余的水分，对于减肥是非常有效果的。
3.芥菜
芥菜的种类有很多，其中包括我们平时食用的大头菜、油菜、雪菜都是从芥菜演变而来的，每100克芥菜含有胡萝卜素、维生素都较比同类蔬菜丰富，并且其中的释放只有0.4克，所以推荐给产后的妈妈食用，对于芥菜最好的食用方法就是炒吃，这样既可以保持原有的味道，也可以让身体更好的吸收营养，还不会引起身体营养过剩发胖。
4.卷心菜
卷心菜的水分含量为90%，热量很低，同时卷心菜有抗衰老、抗氧化的作用，多吃卷心菜，其中所含的功能性低聚糖棉子糖还可以促肠道消化，防止便秘。所以卷心菜这么多好处，对于产后的身材恢复是绝对有益的，所以在饮食上一定要挑选脂肪低，促进身体代谢的蔬菜，只要饮食上做到合理搭配，这样身体调整过来，想不瘦都难。
二、产后瘦身应注意要点
1、掌握黄金时期
根据研究，产后6个月是黄金瘦身时期，如果没有好好掌握，将来想要瘦下来难度比较高，而且可能会肥胖近10年。
2、饮食搭配运动
不论是什么情况下想要减肥，都需要饮食搭配运动。饮食千万不能随便节食不吃，应该选择低热量的食物，否则会影响健康，日后也可能会复胖。
3、喂母乳瘦更快
哺育母乳可以加速消耗你的热量，一天大约可以消耗400~1000卡。因此，产后想要瘦身的妈妈，可以尝试哺育母乳。
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