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吃高热量食物会胖吗 哪些高热量水果会越吃越胖

健身教练

添加微信免费咨询 | 2021-01-16

  对于很多人来说,吃高热量食物是一件非常幸福的事情,但是吃完之后大家也有烦恼,就是吃多了高热量食物会发胖。也有人觉得高热量食物并不一定是发胖的元凶。那么你觉得吃高热量食物会胖吗?下面我们一起去健身食物那里看看吧!
 
吃高热量食物会胖吗
 
  吃高热量食物会胖吗
  吃高热量的食物的确容易发胖。
  1、食入高热量食物并非导致肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏使体内脂肪组织化成热量的维生素B1、维生素B6及烟酸等营养素时,也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻,从而使体内脂肪组织积蓄,形成身体肥胖。甚至当身体处于营养不良状态时,一些人并不表现为消瘦,而是表现为肥胖。
 
  2、体内水分不足,也会使脂肪组织无法充分代谢,导致体内水分潴留,此时身体会像海绵一样吸住水分,使体质量(体重)增长。此外,单纯高热量的食物,例如油脂坚果类食物等,如果摄入量较小,也不会对体质量(体重)产生很大影响。
 
  3、如果摄入大量糖类食品,虽然其本身产热量不如脂肪高,但由于食入量大大超过身体所需要的热量,也会在体内转化成脂肪储存起来,尤其是糖类中的单糖,如蔗糖、葡萄糖、果糖等,在体内可以直接转化为内源性甘油三酯,导致高脂血症及肥胖。
 
吃高热量食物会胖吗
 
  哪些高热量水果会越吃越胖
  1、榴莲
  榴莲是很多人都喜欢吃的水果,虽然榴莲营养价值高,但是不建议经常大量吃榴莲。因为榴莲属于高热量的水果,里面含有的糖类物质比较多。
  2、芒果
  如果有准备减肥,那么芒果这种水果就需要少吃。芒果虽然是常见的热带水果,很多人都喜欢吃芒果,但是芒果含有的糖分也是比较丰富的。
  3、西瓜
  大量进食了西瓜这种高糖的水果,里面的糖分就容易影响体重的控制。有可能会因为糖类物质摄入过多,转化成脂肪物质堆积,肥胖的现象会越发明显。因此,想要控制体重应该少吃西瓜这种高糖水果。
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