首页 肌肉网

减重减肥和减脂的区别

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-04-23

  关于减肥减脂其实有非常多知识,但是很多人却不懂这两者之间的区别,所以往往在减肥减脂的过程中会将两者混为一谈,那么效果可能不是非常明显。今天来看一下减重减肥和减脂的区别。
 
  减重减肥是什么意思:
  减重减肥的目的非常明显,就是字面上的意思,可能因为身体肥胖或是不完美,那么就会通过一些手段,让我们的体重降下来,是比较基于表面的一种方式。那么如果只是单纯的减重减肥,其实是很容易反弹的,虽然可能见效比较快,但一定要注意保持下去。

  减脂是什么意思:
  想要减脂的人不一定都是肥胖的,只不过是为了追求更加完美的身材。减脂顾名思义,减掉的就是我们身上的脂肪,所以如果通过这种方式来让我们的身材变得更完美的话,是不那么容易反弹的,因为我们都将脂肪转化成肌肉了,但要注意减脂难度会更大一些。

  减重减肥和减脂的区别:
  减重减肥的手段一般是通过节食或是吃一些减肥药来实现的,那么是比较容易反弹的,而如果想要通过减脂让我们的身材变得更完美,那么一定是要通过运动才能够实现的,所以需要强度比较大的训练。两者都是让身材变得更完美的一种手段,只不过是方式方法不一样,另外见效也有所不一样。但是如果从长远角度来看的话,还是更建议通过减脂让我们的身材变得更加完美。不过两者也有相同点,那就是不管减肥还是减脂,都一定要记住健康饮食,少吃垃圾食品。

  减肥或是减脂都是我们改善身材的方式,虽然方法有所不同,但是都能够起到让身材变好的效果。但是一定要注意,不管是减肥或是减脂,都需要我们控制好饮食,也需要有坚持下去的毅力。

  编辑推荐:
  健身房减肥一周计划表
  如何正确健身减肥塑形才不伤身体
  哪种减肥方法最有效

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)