健身教练
添加微信免费咨询 | 2010-01-05
瑜伽美腿——— 舞者
练习方法：
A。自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;
B。右手抓住右脚踝，轻拉起来;
C。呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;
D。保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;
E。依次回复，换另一侧练习。
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