斜板拉力器弯举

反握杠铃弯举

斜托臂杠铃弯举

坐姿杠铃弯举

杠铃弯举

单臂哑铃弯举

锤式弯举

蜷卧弯举

斜托臂弯举

斜板托臂弯举

上斜哑铃弯举

坐式哑铃弯举

哑铃交替弯举

哑铃弯举