|
学习提示：
本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共12周，共84天的健身锻炼计划。
【12周计划】第三十、三十一天休息 如果体力充沛，建议早晚做20分钟有氧运动。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
|
学习提示：
本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共12周，共84天的健身锻炼计划。
【12周计划】第三十、三十一天休息 如果体力充沛，建议早晚做20分钟有氧运动。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
