健身教练
添加微信免费咨询 | 2009-10-28
单腿蹲对锻炼腿部力量及腿部平衡性是非常好的动作.
对于出差在外的朋友,空蹲略显容易外,选择单腿蹲来增加难度是很不错的.
对于平衡性不太好的初学者来说.我们可以选择楼梯处或者后面先放个座椅,以后慢慢降低高底.
附图如下:
最后就是练到一定程度时负重啦.
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。
可保存
图片扫码
可加微信号
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉
你想免费参加减脂塑形训练营吗?
”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...
100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...
健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...
氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...
健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
jdldy001