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曲杆杠铃曲臂上提

健身教练

添加微信免费咨询 | 2012-02-10

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曲杆杠铃曲臂上提

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:背阔肌|三角肌|菱形肌。
次要锻炼:肱三头肌|三角肌|屈肌。
准备↓
仰卧躺在平凳上,双手握住曲杆杠铃手臂。肘部保持微微弯曲。。
过程↓
向头上前提杠铃,非专业人员不要挑战极限重量,要注意安全。
 

图片说明
曲杆杠铃曲臂上提开始位置
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