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不管是自己还是他人长了水桶腰，都会很影响这个人的外在形象。而且水桶腰特别难以穿搭，不管你穿什么东西都穿不出效果。所以很多人都喜欢寻找减水桶腰的动作，那么今天我们就教你们四个动作减去水桶腰，大家一起去看看吧！
动作一：手撑屈腰
找张没有轮子不会溜动的椅子，屁股坐在椅子前1/3处，手放在臀部两边抓紧椅子，接着利用肚子的力量将两只脚向上屈腰，膝盖碰到身体后就放下不着地，一上一下为一组，建议每做五组休息五秒，重复三遍，速度越慢效果越好。
动作二：双腿伸直卷腹
你需要先用自己的双手抱住自己的头部，然后让自己的双腿伸直呈现出卷腹的状态，这样的方式坚持每天做二十个即可，在操作时候一定要注意每一个姿势都必须要做的比较标准，这样才能够保证达到理想的效果。
动作三：仰卧起坐
相信仰卧起坐的做法大家都是知道的，在实际做仰卧起坐的时候一定要坚持，二十个分为一组，在做的时候做到自己感觉到腹部肌肉有非常明显的酸痛感觉位置，这种方法帮助减掉腰部的赘肉效果非常好，但是对人的耐力要求也非常高。
动作四：上身直立仰卧起坐
这种仰卧起坐要求上身要保持直立状态，所以，平时希望弯着腰做的朋友就一定要注意，做的时候二十个作为一组，一组完成以后适当休息休息再进入到下一组，这样可以帮助你很好的甩掉水桶腰和大小腿，让S型身材不再是梦。
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