现在的人活着真是太难了，不但饮食没法保证规律，每晚也很难得到充足的休息，想要健身，也没有那么多时间和精力去健身房，其实也不用担心和沮丧，在办公室也可以抽出时间来健身，虽然说不能做太大强度的动作，但是适当运动一下，坚持下来，也是很有效果的，下面就给大家分享一些办公室腹部减脂动作，希望大家都能有令人羡慕的好身材。
 

　　动作一：坐姿抬腿

　　办公室腹部减脂，可以通过坐姿抬腿来达到，这也是最有效的一个运动，具体做法就是坐在椅子上，背部最好靠在后面，保持正直，然后双腿并拢，伸直，努力向上抬，抬的角度越高越好，当然也不用太夸张，主要是要用腹部发力，发力部位要找对，不要用腿部或者后腰，这样是起不了减肚子的效果的。这个动作不要做太多，配合一些拉伸动作会更好。

　　动作二：坐姿屈腿

　　办公室腹部减脂，也可以用坐姿屈腿的动作。其实这个动作和坐姿抬腿差不多。首先就是要坐在椅子上，但是不要靠到后面，而是要稍微往前坐一点，然后把一条腿曲起来，尽量往胸腹部的位置贴，以能感受到腹部肌肉被挤压的感觉是最好的，当然如果条件允许的话，也可以两条腿同时做，这样效果会更好，就是看起来有可能会比较奇怪。

　　动作三：多走动

　　其实想要在办公室减肚子还是挺困难的，除非是有单独的一间办公室，那么在里面不管是做卷腹还是平板支撑，其实都是可以的，也不会觉得尴尬，但是如果只是一个格子间，很多动作就都会受限制，那么还是多走动比较好，多利用休息时间。

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