【杠铃】杠铃可以做很多动作，比如卧推、2头弯举，绝大多数负大重量的动作都是需要杠铃的。需要注意的事

　　1：因为需要大重量，所以问好卖家器械的承重是多少。

　　2：问好材质，这样可以估摸一下损耗，也就是说耐用一些。

　　3：有必要准备一对卡子，固定住哑铃片，不叫他掉下去。

　　4：杠铃分为2重，直的和曲柄的，曲柄的多用在杠铃窄握弯举(刺激2头的长头)，所以要是出于经济考虑，可以只买一个杠铃杆。

　　5：问好杠铃的重量，这样方便计算重量，估摸一下自己的实力。

　　【杠铃 哑铃片】

　　1：最好配套好的，因为有时候杠铃片的直径和哑铃、杠铃杆不配套

　　2：选择好重量，其实只要足重，什么材质的都可以，就是有些包胶的会有味道，有一定的污染问题。

　　3：起码选择够 50-100KG的哑铃片，因为你要做硬拉 或者 卧推 一类的 到最后不足100KG的话，你会很懊恼，要记住，随着时间的累积，你会升级的，当然经济条件有限的话，可以看自己的实力，慢慢升级装备.. ...

　　4：杠铃片有的会有油脂，这个是润滑的，别擦掉了，否则不容易拆卸，有的铁质的还会生锈。

　　【哑铃】

　　1：由于家用器械的哑铃是可拆卸的，所以别指望能锁死，因为锁死的话.. ...对你来说就没法方便的拆卸，能拧紧了就好，做运动的时候势必会松一些，当然，能锁死很好的也有，不过价格差不多够办张双年卡的了。

　　2：健身房的哑铃 一般不会多出来一块，但是家用可拆卸的会，所以做一些动作，比如仰卧臂屈伸一类的，一定要注意安全。

　　【卧推床 或者 座椅】

　　1：一定一定要问好了，卧推床的最大载重，因为搞不好你的重量 加上 哑铃或者杠铃的会超重，这明显会增加风险。

　　2：选择一种可调节的，因为三角肌的推举，推胸、飞鸟，很多动作需要这个。

　　3：一定要定期做一下维护，看看螺丝送不送，主要承重部位是不是结实。

　　4：训练后把汗渍擦掉，省的侵蚀某些部位。

　　【瑜伽垫】

　　1：主要问一下长款，结合自己的情况

　　2：其实瑜伽垫材质都差不多，有的处理的味道小点，买完了回家晾晒一下

　　3：一定要注意个人卫生，否则很容易引起皮肤过敏补充一个健身球——主要是防爆的，还有注意安全，其实这个是可选的，在家训练作用不大。

　　【手套】1：健身的手套，不外乎就是防滑的，所以选择个护掌处结实的就好

　　2：夏天选择透气一些的，冬天可以随意

　　3：这个东西是用是有时效性的，不是买一个用一辈子，所以价格自己衡量好，及时清洗一下，要不然跟袜子一样...

　　4：健身手套有一种是可以带护腕缠绕的，看自己的需求选择。

　　【俯卧撑支架】这个其实都差不多，有的品相好点，有的不好，能用就好，还是那句话，看好承重。

　　【橡胶系列】就是弹力绳一类的

　　1：选择时候看好了，他是有拉力设置的，有的10KG的拉力绳，有的20KG的，可以做的动作很多，但是毕竟是橡胶制品，所以弹力会慢慢减弱，可以作为器械运动的辅助品。

　　2：安全问题，这个要是断裂了，悲剧的很厉害...你可以免费尝试一下新加坡的鞭刑... ...

　　3：所以，平时一定要注意清洁，汗渍一类的会对他有腐蚀性。

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