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椭圆机和踏步机哪个好 有什么区别

健身教练

添加微信免费咨询 | 2020-11-09

  踏步机和椭圆机都是现在受到大众的欢迎,市面上关于这两种运动器材的销售也很多。很多人在选择使用哪一种器材来锻炼的时候也非常的迷惑,不知道怎么选才比较好。那么你觉得踏步机和椭圆机哪个好呢?这两个有什么区别呢?下面我们一起去健身器材那里看看吧!
 
椭圆机和踏步机哪个好 有什么区别
 
  踏步机和椭圆机哪个好
  关于踏步机椭圆机哪个效果好,这个没有很明确的说法,各有各的优势吧,看自己的需求。
 
  踏步机体积会小点,但只能说属于运动健身的周边产品,所以不属于主流健身器械类的!适用价值也不大,但也应个喜好罢了,比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部还有上身的肌肉群。冲击力小不容易造成运动伤害所以更适合在家自主锻炼用。
 
  椭圆机和跑步机主要从运动效果,用电效果,安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单,达到运动效果,各自需要自我空间,不影响其他人,没有噪音。椭圆机也同样可以跑步,起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机,有效的运动方式,家里足够大,跑步机速度可以控制,被动式运动。有一定的噪音,耗能。
 
  其实,选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。
椭圆机和踏步机哪个好 有什么区别
 
  踏步机和椭圆机的区别
  1、适用对象不同
  踏步机卡路里消耗比较高,对关节负担比较重,可同时锻炼腰部、臀部、腿部的肌肉,塑造下半身曲线,对于不经常健身的人以及中老年来说是不合适的。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具,其卡路里消耗比较低,对关节负担相对较轻。椭圆机还能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,因此比较合适中老年人群。
 
  2、体积不同
  踏步机比椭圆机体积要小一点,属于运动健身的周边产品,不属于主流健身器械,而且操控相对要难一点。椭圆机体积大,意味着其稳定性也很强,对于初学者来说,是非常合适的。
 
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