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经常有人问我，年龄40岁，50岁、甚至60岁了还能好好的运动健身吗？还能练出肌肉身材吗？答案毫无疑问，是可以的！
在美国就有一位70岁的高龄老奶奶，通过长年坚持健身，至今仍能硬拉270斤重的杠铃
这位健身奶奶叫：Mary Duffy，身高163CM，体重55KG，虽然头发已经苍白，但是这身肌肉仿佛成了“减龄神器”
这凸起的肱二头肌山峰
 
这宽阔的背部倒三角，如果我没告诉你，你能相信这是一位70岁的老人吗？
在健身房里各种有氧运动、无氧运动，对于她来说都是小菜一碟
  
让人瞠目结舌的是她的训练成绩
270斤的硬拉重量！！有多少男生不如她的举个手来！
 
254斤的六角杠铃硬拉三次
130斤的杠铃卧推两次
成功推起后还脱下了牙套，你敢信？
甚至是三组，20次的负重臂屈伸，对她来说也是轻轻松松
而这些都不是最厉害的，她最引以为傲的项目是平板支撑，负重140斤，可以坚持1分钟
这是多么强大的核心力啊，光凭这一点就可以秒杀99%的年轻人
最近她还完成了一项不可思议的壮举，1000磅的腿举（1000磅≈907斤）
在两位壮汉的辅助下Duffy艰难的推起了1000磅的重量
事后她还开心的对镜头摆了胜利的手势
Duffy从2008年开始健身，至今已经持续10年了
十年的健身时间不仅给她带来了健康，还让她从170磅的肥胖妇女变成123磅的肌肉奶奶
现在她每天早上六点起来，就会去附近的超市购买一天需要的食物，然后亲手为自己烹饪健身美食
 
早餐之后她就会直接奔向健身房训练一个小时，而这远没有达到她一天的训练量，在回去休息数小时之后，她又会重返健身房，进行更大强度的训练
在不少年轻的健身者看来，Duffy根本就是一个“怪物”，因为这样看似超负荷的健身状态，是正常人无法承受的
“自从我开始健身之后我才真正意识到年龄在我面前就是一组数字。”Duffy说道“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事。”
“其实，是人们的消极的思想状态让他们变得衰老和脆弱。”每当Duffy遇到那些以年岁为借口的人时，总会以自己的经历和感受告诫他们。
而当Duffy告诉其他人自己70岁时，几乎没有人敢相信他们眼前所看到的一切
如今Duffy无疑用行动给质疑者一记响亮的耳光，岁数大就不能健身？别扯淡了.....
你奶奶，终究还是你奶奶！
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