爱美之心每个人都有，谁不想要拥有凹凸有致的好身材呢？尤其对于体脂率比较高的女性来说，这是她们梦寐以求的事情。但是，一提到运动，很多人都望而却步。如果只是坐在家中臆想，而永远不去付诸实践的话，那么好身材从来不会从天而降。除此之外，对于女性来说，坚持运动的好处还不仅仅是这些，今天我们一起来看看女人坚持运动还有哪些好处。
 

　　好处一：气色变好

　　衰老是每个人的天敌，尤其对于爱美的女性来说，到了一定年纪就不得不面对肌肤出现的问题，皱纹增多，黑色素沉淀，皮肤粗糙暗黄，整个人的气色都变得很差。如果能够坚持运动的话，可以促进新陈代谢，改善体质，再加上合理饮食，改掉一些不良的生活习惯，整个人的气色就会变得好起来，精神状态也会有明显的改变。

　　好处二：强身健体

　　平时坚持运动的好处实在太多，从生理层面来讲，可以放松肌肉，活动筋骨，还能够提升柔韧性，达到强身健体的目的。尤其对于女性来说，有一定的体力基础，做什么都不会感到特别疲累，并且恢复能力也会得到大幅度提升。从心理层面来讲，运动能够帮助我们产生多巴胺、内啡肽等，让我们感到心情愉悦。

　　好处三：身材迷人

　　随着岁月的增长，脂肪也悄悄地在身上堆积，而女性如果生育过，产后身材走形几乎是不可避免的，就更需要多运动来进行燃脂，可以有效避免腰腹部、腿部产生过多赘肉。此外，女性长期坚持运动不仅能够让自己更加健康，修复身体损伤，也会让身材变得越来越好，总体来说，是一件非常好的事情。

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