繁重的工作影响正常的新陈代谢，这个时候还没有养成运动健身的习惯，身材走样几乎就是必然的，最常见的就是大肚腩和游泳圈。所以，锻炼是很有必要的，会让身体更加健康，还能够让身形更加好看，可以说是好处多多。只有我们身体好了，才能更好地投入到工作中。对于那些特别想瘦肚子的人来说，做端腹是个不错的选择。
 

　　什么是端腹

　　说到端腹，一些没有健身常识的人可能会联想到卷腹，其实，这两个都是针对腹部的练习，但是完全不同的两个动作。寻常人对端腹感到陌生一点也不奇怪，如果是当过兵的人，就会对这种训练十分熟悉，因为在军中经常会做端腹训练。对于有一定经验的健身者来说，想做端腹，无非是找到了更好的锻炼腹部肌肉的方式。

　　端腹可以瘦肚子吗

　　在选择做一个运动之前，我们有必要了解这个动作的效果，以便于做出更好的选择。提到端腹，很多人都特别想知道它能不能瘦肚子。想要知道答案，我们就需要知道如何做端腹。首先，我们要平躺下来，然后并拢双腿，同时向上抬，一直到和地面呈45°，然后保持这个动作不变。由此我们可以发现，端腹是非常锻炼腹部肌肉的，经常做能够减脂瘦肚子。

　　端腹做多久合适

　　对于不同的人来说，做端腹的时间长短也完全不同。刚开始练习的时候，可能很难坚持到一分钟，能够端腹半分钟就可以了。练了一段时间之后，可以适当地提升训练难度，这个时候就可以多坚持一段时间。总之，不要急功近利，也不要勉强自己，根据自身实际状况找到最适合的训练强度。

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