很多人之所以会选择健身，目的各不相同，有的人是为了减脂塑形，让身材更好。对于广大男性来说，则主要是为了增肌，让自己看起来更加强壮。不同的运动方式，最终得到的训练效果也是完全不同的。有些运动是训练上肢力量的，有些则是针对下肢，今天我们一起来看看，做什么运动对肾有好处。
 

　　运动一：慢跑

　　对于想要强精壮阳的人来说，最重要的就是需要改善全身的血液循环，尤其是下肢的，特别重要。因此，我们需要挑选一些运动来适当刺激下半身的血液循环，很多运动都可以达到这个目的，不过，跑步是很好的选择，尤其是慢跑，可以促进我们的新陈代谢，改善血液循环，还可以强化腰部和下肢的力量，振奋精神，有效提升肾功能。

　　运动二：游泳

　　游泳是一种全身性的运动方式，也是非常好的有氧运动。当我们游泳时，身体大多数肌肉群和关节都参与到了锻炼当中，只要能够坚持锻炼，会让我们的身体素质得到提升，强大心肺功能，达到强身健体的目的，肾功能自然也会越来越好。尤其是关节有问题的人，更需要做一些对肌肉、关节压力比较小的运动，游泳是很好的选择。

　　运动三：打太极拳

　　太极拳是一种比较缓和的运动方式，它以腰部为枢纽进行锻炼，能够很好地锻炼腰腹部力量。大家都知道，肾就位于腰部，经常锻炼腰部力量，能够让这个部位的血气畅通，从而提升肾气。我们会发现，肾虚的人，一般来说腰部也容易酸软无力，练习太极拳能够让人镇定心神，修身养性，减少对肾功能的损耗，从而起到保护作用。

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