我们很多人都非常熟悉俯卧撑，就算没有什么健身经验和基础的人，也可以做上几个。不过，对于掌上压就比较陌生了。其实，这不过是俯卧撑在不同地区的叫法而已，在香港和澳门那里，人们习惯性将俯卧撑叫作掌上压。很多人都喜欢做掌上压，可以很好地锻炼身体。不过，有的人就不是很清楚掌上压是否每天都可以做，做太多的话不知道有没有坏处。今天，我们就一起来看看，掌上压每天做可以吗？
 

　　掌上压的正确做法

　　掌上压做起来很简单，因为过于普遍，大家也都比较熟悉它的做法，不过，能不能作对就不好说了，一个动作只有做得规范，才会有效果，并且能够避免损伤。做掌上压的时候，我们是俯卧的姿势，前胸后背都要绷直，肩膀到脚踝都要保持在一个水平面上，胳膊弯曲起来，放在胸部的位置即可，往下压的时候，动作要尽量慢一些，不是越快越好。

　　每天做掌上压可以吗

　　每个人的身体素质都是不一样的，不同年龄的人，每天适合做多少掌上压也是完全不同的。如果年龄在二十多岁，身体各方面都很健康，还不到三十岁，那么，是可以每天都做一些掌上压的，能够很好地锻炼胸部、手臂、腹部和背部的肌肉。甚至可以挑战一下原本能力的一倍数量。不过，上了岁数之后，就要根据身体实际情况作出调整，少做一些。

　　掌上压注意事项

　　身体机能正常的情况下，无论男女老少，都可以做一些掌上压，但是，每个人究竟适合做多少，要看个体实际情况，而不是盲目攀比。一开始数量不达标，也不要急功近利，慢慢提升自己，做什么运动都要量力而行。

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