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女生端腹瘦肚子么 不知道的可以来了解了解

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-11-11

  很多女生都希望能有一个平坦的小腹,毕竟这是衡量一个人身材好坏的重要标准,也会让人迎来更多羡慕的目光,但是因为工作压力大,生活也不是很规律,这个梦想其实不一定能实现。然而,只要偶尔做做端腹,有毅力地坚持下去,其实女生做端腹还是很有希望把肚子瘦下来的,也很容易拥有令人艳羡的身材。
 
端腹
  看原来的基础
  其实没有哪一个运动是适合每个人的。毕竟大家的身体素质都不一样,不要勉强自己。关于女生端腹能不能瘦肚子这个问题,得看原来的身体基础怎么样,首先,如果肚子上赘肉比较多,那还是先做有氧运动,等脂肪减到一定程度,效果才会更显著,如果本身比较瘦,赘肉也不是很多,那么做端腹肯定是能让身材变得更好,见效需要的时间也会更短。

  看年龄
  女生端腹能不能瘦肚子,其实也和年龄有关。端腹这种运动不是适合每个人的。虽然它对腰椎和颈椎的损伤没有仰卧起坐更厉害,但是如果你已经三十多,或者四五十,骨头和韧带的水平已经开始走下坡路,还是不建议盲目做端腹运动的。如果还比较年轻,想瘦肚子,可以用这种方式,年龄太大,就算想瘦肚子,也建议选一些比较和缓的方式。

  看是否生育过
  对于一般人来说,端腹瘦肚子的效果还是很显著的,尤其是对于年轻男性来说,但是男性和女性先天条件本来就是不一样的。男性体脂率就是比女性低,所以对于女性,尤其是已经生育过的女性来说,想要瘦肚子,还是应该从全身入手,做一些瑜伽之类的,比较缓和的运动,不建议做强度太大的运动。

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