在收腹运动中，有的运动很不错的，有的运动不怎么样，相信有人对收腹运动还是知道的，但是有一些人都不清楚收腹运动的好处有哪些，相信还是有人知道有哪些好处的。那么，坚持做收腹运动有什么好处？下面就一起来了解一下有什么好处吧！
 

　　坚持做收腹运动有什么好处

　　经常做一些收腹运动可以有利于腹部的减肥，避免腹部赘肉横生，另外，经常做一些收腹运动对于肠胃也有一些帮助，可以促进肠胃的消化功能。同时如果在平时走路的时候注意挺胸收腹，那么也可以减少腹部和腿部赘肉的生长。如果能长期坚持走路收腹的话，那么不仅腹部会没有赘肉烦恼，你整个人的形象气质也能提高好几个点。

　　收腹运动怎么做

　　1. 拱背运动

　　（1）预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

　　（2）动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

　　2. 挺腰运动

　　（1）预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。

　　（2）动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。

　　3. 扭转运动

　　坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。

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