女生做臀桥有什么作用，很多健身新手都会问这样一个问题。其实大多数女生之所以选择健身，不是为了减脂，就是为了瘦腰收腹，练出翘臀。像男生健身大多是想强壮上半身一样，女生对下半身总是比较看重的。而臀桥之所以叫臀桥，肯定对臀部肌肉有一定的锻炼作用，不仅如此，女生做臀桥还有别的好处，让我们一起来看一下。
 

　　作用一：改善线条

　　臀桥对臀部肌肉的锻炼效果是很好的，不管是臀大肌，臀中肌还是臀小肌，它们的线条都会随着做臀桥得到很好的改善，尤其是臀中肌和臀小肌，如果这两块肌肉发展得不是很饱满，臀型会塌下来，也不是特别翘。因此女生做臀桥的第一大作用就是可以让臀部肌肉变得更饱满，拥有一个线条完美的翘臀，让自己的形体看上去更好看。

　　作用二：增强体质

　　女生做臀桥的第二个作用就是可以增强体质，其实不管做什么运动，都是会增加自己的耐力和力量，对身体有好处。但是女生肯定不会愿意做运动量太大的活动，也不会期望自己像男生一样去健身房举铁，但是做臀桥很简单，自己在家就可以做，也不用非去健身房，运用到什么复杂的器械，甚至都不用像慢跑一样需要去户外或者用跑步机，就可以达到很好的效果。

　　作用三：提升气质

　　女生做臀桥还有一个好处就是提升气质。虽然说一个人的体形是天生的。比如骨架大小，这个是靠锻炼改变不了的，但是一个人的气质确实是后天养成的。如果一个人精力充沛，走到哪里都挺胸抬头，会给人一种非常自信的感觉，也更容易获得成功。做臀桥就可以达到这种效果。

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