对于阴瑜伽，不少人还是比较熟悉的，当然阴瑜伽的作用也是有很多的，但是阴瑜伽也是有讲究的，但是有些人不清楚阴瑜伽有什么作用，当然还是有人了解的。那么，阴瑜伽的功效和作用是什么？一起来看看吧！
 

　　阴瑜伽的功效和作用

　　1. 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

 

　　2. 促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

 

　　3. 有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

 

　　4. 激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

 

　　阴瑜伽和流瑜伽的区别

　　阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同，一个是动态的瑜伽，一个是静态的瑜伽，不过都是需要强调身体的平衡性的，而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念。

 

　　流瑜伽和阴瑜伽一样都是能帮助人塑形，不过区别在于动作和形式，很多人都知道流瑜伽能很好的带动身体的核心力量。流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。