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冬季减肥简单食谱大全

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-09-29

  吃早餐是一天当中很重要的事情,如果想要瘦身,除了必要的运动锻炼,还必须和三餐搭配,尤其是早餐,吃对了简直就是事半功倍,既能够补充身体所需要的能量,又可以促进新陈代谢。不过,常规的减肥食谱不一定适用于各个季节,因为身体每个季节所需的营养物质都不一样,要根据季节进行调整。今天就为大家介绍适合冬季的减肥简单食谱。
 
冬季减肥
  娃娃菜炖豆腐
  不管在什么地方,冬天都很适合吃娃娃菜,这是一种应季的蔬菜,不会像那些反季蔬菜一样,缺少很多营养物质。还有豆腐,富含高蛋白,低脂肪,和娃娃菜搭配做汤非常有助于减肥。此外,寒冷的冬季最适合喝一些暖胃的汤品,娃娃菜炖豆腐做起来也很简单,两颗娃娃菜洗干净,一斤豆腐切块,清炖就可以,出锅前放少许盐和味精即可。

  虾皮白萝卜汤
  萝卜是冬天的应季蔬菜,它在冬天的时候最好吃。此外,萝卜能够促消化,无乱怎么吃都是非常好的健身食品。虾皮萝卜汤也非常容易上手,首先,把虾皮过水清洗干净,泡十分钟左右,能够有效去咸味。白萝卜可根据自身喜好,切丝或切小块,锅内水烧开后,先放入浸泡过的虾皮,再放入萝卜,等萝卜被煮到透明的样子,放入胡椒粉和盐出锅。

  苹果派
  冬天的水果供应品种相对比较少,不过像是苹果这类的水果,在冬天的北方地区正好上市不久,是一款性价比很高的减肥水果,尤其是新鲜苹果,富含果酸和膳食纤维,能够促消化,促进新城代谢。如果单纯生吃苹果难免会感到厌烦,也可以做成苹果派等美食,同样有减肥的功效。

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