在我们每日的热量消耗中，包括运动等日常活动，只站我们每日热量消耗约30%!相反，有约70%的热量消耗是源自“基础代谢”，即身体各器官及细胞维持人体正常运作所使用的能量。

　　根据科学研究，绿茶中的“绿茶多酚”能有效提升新陈代谢，增加热量消耗，令到瘦身更易成功!如果不喜欢饮绿茶或容易受咖啡因影响的朋友，亦可考虑服用我们的绿茶精华，轻易摄取到有助消脂的绿茶多酚!

        建议正在减肥的朋友，锻炼前30分钟喝一杯绿茶，以提高脂肪的代谢水平！当然了，如果想效果再好一些可以把绿茶换成咖啡。

        我们在这里提醒一些盲目减肥的朋友，文章所说的绿茶和咖啡并不是让人突然瘦下来的那种“神奇”功效（也不存在这类产品，勿信坑蒙拐骗的宣传手段）。而是帮您提高热量消耗的一种辅助。结合有氧运动，让热量消耗更多，并且控制好热量的摄入，这才是科学减肥的途径。

 

　　参考文献：

　　Catechin- and caffeine-rich teas for control of body weight in humans. The American Journal of Clinical Nutrition. 2013 Dec;98(6 Suppl):1682S-1693S.

　　关注肌肉网旗下智体微信号：jiroushop 了解最新的营养信息！