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3个有效锻练肱三头肌的动作

窄握卧推该多窄？

壶铃练三头：仰卧臂屈伸

俯身臂屈伸

俯身支撑臂屈伸

坐姿俯身臂屈伸

仰卧臂屈伸（单手）

仰卧臂屈伸（双手）

坐姿颈后屈臂伸（双臂）

站姿哑铃屈臂伸（单臂）