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跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，尤其是受到了很多年轻人的追捧。吉林省人民医院骨科主任医师高蕾表示，跳舞毯运动应有节制，否则会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 高蕾介绍，跳舞成瘾无节制，不仅达不到健身、减肥的目的，更对生长发育中的青少年不利。 青少年骨骼中的有机质较多而无机质较少，腿长时间向几个方向不停地跳，容易对骨骼发育产生不利，甚至导致骨骼变形。尤其是饭前和饭后40分钟内不要跳。 另外，在跳舞毯上运动一般是前脚掌撑着地，小腿的三头肌的运动量相对比较大，上身只是起到平衡作用，时间久了小腿肌肉会很发达，容易使小腿变粗。
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