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■ 如何做仰卧颈后臂屈伸 |
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如图举起杠铃。 双脚放在长凳上。 |
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缓慢放下杠铃，感觉到负荷。 要充分伸展三头肌。 |
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还原动作。 |
■ 提示
仰卧颈后臂屈伸，能有效锻炼肱三头肌。刚开始锻炼可以叫人扶住双脚。
杠铃要在克控制重量范围内，要注意安全。
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