大腿后侧

大腿后侧

?绳肌锻炼:TRX腿弯举

翘臀必备:臀桥视频教程

健身视频:10个动作强化?绳肌

?绳肌锻炼动作推荐:Glute Ham Raise

?绳肌锻炼动作推荐----健身球腿弯曲

哑铃硬拉

杠铃直腿硬拉

肩扛式杠铃直腿硬拉

拉力器双腿屈伸

拉力器单腿屈伸

单腿屈伸

坐姿单腿屈伸

坐姿双腿屈伸

俯卧单腿屈伸

俯卧双腿屈伸

  • 共 1 页/15 条记录