《健美补剂揭秘：怎样用高效自制混合补剂6周长15磅肌肉》

　　开本：A4

　　页数：54

　　英文名称：《Bodybuilding Supplement Secrets Revealed》

　　原著：李海沃德 布莱恩科南

　　内容预览：

　　亲爱的朋友：

　　我已经从事健美十余年了，看多了潮起潮落，尔虞我诈。为了找到快速增长肌肉最有力的方法，我已经在补剂、杂志、训练体系、饮食和器械上花费了数千美元。

　　我还观察并研究了补剂产业的运作方式。既是购买全部最新产品的顾客，也是拥有自己公司的“知情人士”。我必须给你一个忠告。我的发现不仅会让你感到震惊，还会感到有些苦恼。这可以理解。当我第一次发现补剂产业的这些“内幕”时，感受跟你完全相同。

　　在本书中我将向你披露我所有的发现。你不必再像我一样的浪费时间、精力或金钱去了解补剂的这些秘密了。

　　我说的是什么秘密呢?

　　想不想把普通的补剂变成超强的合成代谢制剂?把你的补剂费用减半，同时获得双倍效果?听上去不可能?等你读完这本书的时候我会向你证明这一点。

　　只要把我在本书中所披露内容的一小部分付诸实践，你就能够找到一种全新的方法，把你在当地的商店中购买的补剂转化为能够增长大块肌肉的合成代谢混合制剂。你会超前于那些一有空就吞药片的家伙们数光年的距离。

　　我会告诉你怎样制定切实可行的计划，以更快的获得你所追求的效果。我希望你通读本书至少两遍。第一遍，大致浏览，根据你的目标，了解一下你想要的补剂的类型。阅读第二遍时，准备好笔和本，这样你就能量身定制自己的补剂服用计划了。

　　用两周的时间试用一下你为自己制定的计划，看看有没有显著的效果。你会立刻看到变化，但是仍要花两周的时间来确定最终的效果。

　　好了。准备好了吗?

　　让我们开始吧!

　　广告只讲述部分事实

　　你肯定看过杂志上的补剂广告。其中一些广告做出的那些荒谬可笑的声明。补剂公司所做的诸如“用超超级肌酸8天长5磅”，“燃脂效果已获科学验证”，“增长16磅肌肉”以及其他用于向你推销其补剂的声明。当然了，如果你对他们的任何声明有所怀疑，他们就会迅速拿出科学研究结果来“证实”广告所说的内容。

　　事实是，这些广告只讲述了部分情况。他们颇合时宜的忘了告诉你，“证实”这种补剂绝对有效的研究是在医院的病人身上进行的，这些人不管你给他什么东西都可能增长肌肉。

　　我并不是说所有补剂都不好。我确实看到过有人用肌酸在8天内长了5磅，但是他们原本可以节约100美元左右在其他地方以更优惠的价格买到相同的产品。美国出售的肌酸有大约40%是由一家公司生产的。如果愿意批量购买，那么你可以花不到100美元买到可以用很多年的同样的肌酸。

　　但是肌酸中用于增强其效果的“添加成分”又如何呢?这些只是用于区分自己产品的“噱头”(也让他们在自己的广告中有料可谈)。肌肉能够吸收一定量的肌酸。之后你就会把剩余的排到厕所里。

　　其他补剂通常也存在着上述相同的情况。做一个知识渊博的补剂购买者变得越来越困难了。这就是我写这本书的原因。我不仅要打破你关于补剂的固有观念，而且会告诉你怎样获得这些新知并制作出你所使用过的最强大的补剂。

　　“理想”的补剂计划

　　在这里我使用了理想一词是因为补剂计划中包含了很多的变数。诸如时机、周期和吸收等因素都可能影响补剂的效力。一定要记住，虽然你不能让每一件事在每一时刻都很完美，但是越接近这一水平，你的补剂计划就越有效。

　　你的目标决定了你在特定的时间要使用哪一种补剂。如果你处于增肌阶段，那么你会制定相应的补剂计划。如果你想把体脂降为5%，那么你就要遵循一个完全不同的计划。

　　记住补剂是一种“额外优势”，你需要用它来控制身体按自己的要求运作，这一点很重要。

　　通常，没有补剂你只能让身体达到某个先天的遗传极限。在达到这一点之后，你就会停滞不前。利用补剂你可以让自己的身体冲破遗传的屏障，让它完成一些不可思议的惊人之举。

　　粗陋的补剂计划

　　大多数补剂使用者根本不去考虑设计一个有效的补剂计划。

　　他们在杂志上看到一个关于某些“热门”新产品的广告。他们会试用几周然后转向下一个选择。这并不是制定补剂计划的方式。只要花上很少的心思和钱财你就能设计出一个远远超越任何广告的补剂计划。

　　补剂公司不会喜欢这本书

　　坦白说，这本书会让他们感到恐惧!我不仅会揭露他们所信赖的秘密，还会建议你用基本的补剂配制出比购买他们的高价货更有效的补剂(花更少的钱)。

　　我要帮助你把你的厨房变为你自己的小型补剂工厂，生产出比那些大家伙更好的产品。不要误会我的意思，有些白手起家的公司生产的产品很好(极少)。这样的公司确实很少。我非常信任其中一些公司，不求任何回报的支持他们。

　　补剂和健美产业是在业内 “秘密”的潜规则上建立起来的，这些规则人人都遵守。为什么?因为它能让他们迅速致富。

　　合成类固醇

　　运动员，健美练习者以及健康爱好者们一直渴望找到一种类固醇的替代品。一种能够快速增加肌肉，减少脂肪并且非常安全的肌肉增长剂。

　　从表面上看，补剂行业是在用科学缩短天然补剂与类固醇之间的差距。然而，我要告诉你真实的情况。没有几家公司在为跨越这个差距而努力前行。其他的公司都是在利用科学兜售他们的补剂。

　　我相信这本书可以帮助你在一定程度上缩短这个差距。你能否用这本书真的模拟出类固醇的效果?这要因人而异。但是，我保证，只要严格遵循这些关于补剂的建议，你的体格就会产生戏剧性的变化，至少5磅，最多能达到25磅。

　　补剂的前景

　　未来的补剂在设计和执行上会慎重的多。随着肌酸和其他补剂的引入，现在已经可以用自然方法模拟类固醇的效果了。

　　现今补剂行业热门的新话题似乎是补剂的吸收率。他们利用脂质体技术、透皮技术和缓释技术来提高你的身体中这些补剂的浓度。

　　我现在希望补剂公司能够关注一下现有补剂的反应。例如，取两种高效补剂加入到不同的混合制剂中，以产生高于两者单独使用的效果。比如，我们知道，添加葡萄糖能提高肌酸的吸收率。在这种情况下，2+2不等于4。结果更可能等于6或7。

　　外面有很多其他补剂适合像上述例子一样协同使用。这就是这本书所要讲的内容。把有效的补剂混合在一起产生一种联合效用。只需要一种这样的混合制剂就可以产生爆发性的效果。

　　不管是训练后混合补剂，还是训练前混合补剂，抑或只是晚间的加餐饮品，你会找到最适合自己的补剂计划。

　　你需要亲身试验一下，你的身体对某种补剂反应如何。你的身体消化补剂的过程与其他任何人都不同。你要了解自己身体的反应，这一点很重要。你可能已经知道自己的身体对某些补剂的反应如何，但是我希望你能精益求精。

　　本书内容预览

　　我写这本书意在让你按部就班，循序渐进的学习。最终，你会具备相应的知识，能够为你的身体正确的设计你自己的混合补剂。你还将能够根据自己的目标把这些混合补剂插入到现有的计划当中。

　　首先我要向你披露补剂产业的运作方式。从生产到策划，再到最终产品的销售。在这一部分我会披露他们所遵循的用以牟利的秘密规则。它将永远改变你购买补剂的方式。

　　在第二部分，我将为你揭示你在健美训练中所需的主要补剂。没错，外边还有很多我在本书中没有提到的其他补剂。我只讲已经被科学和实践证实的东西。在你转向最新型的补剂之前试试本书中讲到的这些。它们很有效!

　　第三部分详细阐释了如何将这些补剂混合起来以适应你的饮食和训练计划。

　　OK，让我们开始吧!

　　补剂产业的内幕

　　在接下来的几页中，我将带你从知情人士的角度去看看补剂产业是怎样运作的。它将彻底改变你购买补剂的方式。你已经准备好用没有约束，没有偏见的眼光看待以下内容了吗?那好，让我们开始吧。

　　补剂生产商头脑中只有一个目的。制作利润更大的产品。他们会用尽一切手段，甚至包括撒谎，为的就是让你从当地的GNC专柜或者拨打800电话购买他们的产品。这种误导(对于撒谎的隐讳说法)可以采取各种不同的形式。

　　对于补剂最大的误传来自健美杂志本身。很多人(尤其是健美运动的初学者)不知道大多数的健美杂志也拥有自己的补剂生产公司。甚至有些补剂公司把他们的杂志当作一种广告。

　　这种利益上的冲突导致它根本不可能客观的看待补剂问题。补剂公司怎么可能在自己的杂志上发表一篇文章，描述自己销售的补剂消极(但是真实的)的一面呢。

　　有人可能还记得在比尔飞利浦身上发生过这种事。这个《Muscle Media》杂志和EAS补剂公司的前任老总，在自己的杂志上声称HMB与代卡(Deca，一种高效类固醇)拥有相同的效果。

　　虽然他认为这是补剂发展的新纪元，但事实证明他是错的。所以他要做的就应该是承认自己犯了错误。承认每个人都会犯错误，承认他对这种产品的潜力判断失误。他这么做了吗?没有!他没有承认错误的原因就是他知道收回那句话会影响EAS公司的HMB销量。

　　我刚才给你的是在健美和补剂产业中利益冲突的最好例证。这个行业充满着黑幕。有很多人都想痛打比尔飞利浦一顿，但我不会这么做。毕竟，当你经营着一家补剂公司和一家杂志，而你的补剂公司每年能创收200亿的时候，你能怎么做呢?

　　我要告诉你的只是，你要始终小心这些黑幕。以下是一些杂志和它的姊妹公司的列表，会对你有所帮助。

　　注意：在阅读关于补剂的信息时，脑海里要始终想着这个列表。这并不是说这些补剂没用。所有的这些补剂我自己都试用过。但它能帮助你解密黑幕。

　　现在你应该能更好的分析关于补剂的信息了。补剂产业的下一个秘密是关于产品生产的。

　　很多公司的产品都是由合约制造商生产的。合约制造商是一家大公司，拥有能把原料加工成特定产品的设备和工具，能够把产品装配起来。他们为补剂公司批量生产。

　　比如说，如果我想开一家自己的补剂公司，我就会联系一家这样的制造商。他们会从大的供应商那里拿来肌酸，包装出贴着我的标签的产品，于是乎我的生意就做起来了。

　　我要说的问题是，几乎美国所有的肌酸都是由那么几家大公司批量生产的。这些公司把它们卖给合约制造商，合约制造商再在低安全条件下把它们添入产品中。然后，在上面粘上个标签，送到运动营养品公司拿去销售。

　　东西送到运动营养品公司之后，他们接下来的任务就是构思一段“故事”来销售他们的产品了。他们会采取不同的方式来做这件事。通常他们会让合约制造商添加一些额外的成分，以使他们的产品与其他补剂不同。我把这些成分称为补剂的“噱头”。它们对于提高产品的效用没有任何帮助，只是给补剂的公司的广告增添了一些谈资。

　　注意：并不是所有补剂公司都是这么做的，有些公司的补剂是自己制作的。

　　一旦补剂包装好之后，真正的销售就开始了。其中通常会涉及不同程度的鼓吹和夸大(当然，会有一些大学研究成果的支持)。

　　下面是补剂合约制造厂的一些照片……