背部
站立手臂旋拉
2011-12-30
引体向上(宽握)
2011-12-27
引体向上(窄握)
2011-12-27
引体向上(反握)
2011-12-27
引体向上(背后)
2011-12-27
引体向上(V型手柄)
2011-12-27
背阔肌下拉（后拉）
2011-12-25
背阔肌下拉（前拉）
2011-12-25
直臂下拉
2011-12-25
弓步侧拉
2011-12-25
器械助拉
2011-12-24
侧臂下拉
2011-12-24
双臂侧拉
2011-12-24
俯卧撑哑铃划船2
2011-12-20
俯卧撑哑铃划船1
2011-12-20
哑铃划船
2011-12-20
单手哑铃划船
2011-12-20
斜板哑铃划船
2011-12-20
划船机背阔肌后拉
2011-12-18
低位引体向上
2011-12-18